Mercredi 9 novembre : série de 3 fois 5mn au seuil / récup 2mn Vendredi 11 novembre : 1h15 en endurance Samedi 12 novembre : 40 km de VTT Dimanche 13 novembre : 2h10 en endurance, dont 30mn à allure marathon
Mardi 1er novembre : 56 mn en endurance du côté de chez Paul Bocuse, sur le parcours du marathon de Lyon Mercredi 2 novembre : série de 6 fois 700 mètres Vendredi 4 novembre : 45 mn en endurance Dimanche 6 novembre : 20 km à […]
Mardi 25 octobre : une série de 8 fois 700 mètres / 1mn30 de récup Mercredi 26 octobre : 53 minutes de course en endurance Vendredi 28 octobre : 1h10 en endurance avec 20mn à allure marathon Dimanche 30 octobre : 2 heures en endurance avec […]
Mardi 18 octobre : série de 7 fois 700m/1mn30 de récup Mercredi 19 octobre : 48 minutes en endurance avec quelques côtes Jeudi 21 octobre : une vingtaine de kilomètres en VTT Dimanche 23 octobre : 2h en endurance
Lundi 10 octobre : 45 mn en endurance et 10 mn au seuil (allure 10km) Mercredi 12 octobre : 1 h en endurance avec quelques côtes Samedi 15 octobre : un peu plus de 1 h et 40 mn en endurance avec un peu de relief…
Mardi 4 octobre : série de 8 fois 300 m au parc de Sceaux Mercredi 5 octobre : 45 mn en endurance, avec quelques côtes, dans les parcs Sellier et de la Vallée-aux-Loups Samedi 8 octobre : 1 h et 45 mn en endurance, dont 10mn à allure marathon, au bois de […]
Lundi 26 septembre : série de 6 fois 300m dans le bois de Thouars à Talence Mercredi 28 septembre : une heure d’endurance au parc de Sceaux Vendredi 30 septembre :série de 3 fois 4mn au seuil dans la coulée verte. Dimanche 2 octobre :Longue sortie de 1h30mn au bois de Clamart […]
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