A peine plus de 4 heures d’avion, mais entre l’aller à l’aéroport en essayant d’éviter les bouchons, les contrôles, l’attente, l’embarquement, le vol, le débarquement, les contrôles (plutôt légers !), la récupération des valises, les bouchons pour rejoindre Jérusalem… Départ à 7heures de la maison, arrivée 12h30 plus tard à l’hôtel (18h30 heure locale) Première […]
Les documents de voyage sont prêts. Le sac, le drapeau du club et quelques bouquins … Depart de la maison : mercredi matin, 7 heures… Protégé par le droit d’auteur (voir les modalités).
Encore une semaine bien perturbée : froid,, neige, sciatique … 1ère sortie, vendredi 2 mars : 1h3mn en endurance, sous une petite pluie froide… Protégé par le droit d’auteur (voir les modalités).
Trois sorties en endurance cette semaine avec un peu de seuil. Reste à allonger un peu la durée pour atteindre 1h30 en fin de semaine prochaine. 1ère sortie, lundi 19 février : 1h10 en endurance, avec 2 fois 5mn au seuil. Pas extra, mais la forme revient… 2nde sortie, mercredi […]
1ère sortie, lundi 12 février : 15mn en endurance. Verglas ! 2ème sortie, mercredi 14 février : 41mn30 en endurance. Boue et neige. 3ème sortie, samedi 17 février : 1h2mn en endurance avec 5mn au seuil après 35mn. La forme revient doucement… Protégé par […]
Une semaine bien commencée, avec une sortie à bonne allure le dimanche 4. Et puis, fièvre le mardi, neige ensuite… Encore une semaine de préparation gâchée … 1ère sortie, le dimanche 4 février : 55mn en endurance avec mon copain Pascal, donc en allure plutôt soutenue. La cuisse a tenu ! Protégé par le […]
Encore une semaine quasi blanche ! Douleur à la cuisses réveillée par la sortie VTT de la semaine dernière ==> j’ai préféré éviter la course à pied. Pluie incessante, invitant plus à rester sous la couette qu’à aller jouer au golf ou faire un tour à vélo… Ce matin, le temps était un peu […]
Semaine blanche pour la course à pied : douleur à l’arrière de la cuisse gauche depuis dimanche … Seules activités de la semaine : quelques trous de golf jeudi matin et une sortie VTT vendredi matin. Sortie VTT du vendredi Blessure, pluie et vent = motivation en berne ! Protégé […]
Semaine compliquée ! Entre la pluie et les coups de vent, difficile de trouver la motivation… Et pour finir, douleur à la cuisse ! Samedi 13 janvier : séance de fractionné long : en principe, 7 fois (800 m en 3mn30 / récup 1mn30). Séance écourtée à 3 répétitions seulement… Vraiment pas dans le […]
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