Mercredi 13 février : 1h15 en endurance allure lente Jeudi 14 février : Quatre fois 3000 m à allure marathon (le 4ème était à allure « fin de marathon » !) avec quelques faux plats montants Vendredi 15 février : 55 mn en endurance à allure variée (sortie […]
Lundi 4 février : 1h48 de VTT sur terrain gelé. Mardi 5 février : 3 fois 3000 m à allure marathon. Pas top top mais beaucoup mieux que la semaine précédente ! Vendredi 8 février : 1h en endurance lente sur terrain vallonné. […]
Lundi 28 janvier : 1h45 de VTT sur terrain boueux. Mercredi 30 janvier : 47 mn de jogging en allure très lente sur terrain enneigé. Avec 15mn d’échauffement pour déneiger le trottoir devant la maison ! Vendredi 1er février : 3 fois 2000m à allure marathon (en principe…). […]
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