Semi marathon de Jérusalem (9/3/2018)

2-RIL-2017-ADBL-4397

Mon plan d’entrainement : j’essaie un nouveau plan sur 8 semaines.

Jerusalem 1Jerusalem 2

En toute rigueur, si la date du semi est bien le 9 mars (étonnant car c’est un vendredi…), début d’entrainement le samedi 13 janvier, dans une semaine

1ère semaine de préparation

 2ème semaine de préparation

3ème semaine de préparation

4ème semaine de préparation

5ème semaine de préparation

6ème semaine de préparation

7ème semaine de préparation

8ème semaine de préparation

La course

Le voyage : l’aller, le 1er jour, le 2nd jour, le 3ème jour, le 4ème jour, le dernier jour et le retour, « réflexions à froid », poème

 

Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus