Lundi 25 mars : sortie de récupération en VTT en forêt de Meudon Mardi 26 mars : endurance à allure 100 km dans les parcs Sellier, Vallée aux Loups et de Sceaux (terrain vallonné) Jeudi 28 mars : longue sortie – 2h30 allure 100km […]
Jeudi 21 mars : 1h30 en endurance allure 100 km en terrain vallonné. Samedi 23 mars : un petit marathon (41 km) à allure 100 km avec quelques côtes Une semaine un peu perturbée par des problèmes de dos, mais qui ne se termine pas […]
Mardi 12 mars : 1h en endurance en côtes (8km avec 280m D+) Vendredi 15 mars : 3h à allure 100 km avec 2 fois 15mn à allure marathon Dimanche 17 mars : 1h25 en endurance Une semaine un […]
Mercredi 6 mars : 1h30 en endurance lente en terrain vallonné. Vendredi 8 mars : 3h à allure 100km avec 2 fois 15mn à allure marathon. Une petite semaine : un peu de fatigue et longue sortie avancée au vendredi pour cause de départ en […]
Mardi 26 févier : 50mn en endurance avec quelques côtes Jeudi 28 février : 3 fois 4000m à allure marathon, terrain en faux plats. Assez satisfait. Dimanche 3 mars : 1h45 à allure 100 km, avec deux belles côtes. Première heure un peu […]
Mercredi 20 février : 1h30 en endurance, avec une belle côte. Jeudi 21 février : 1h33 de VTT Vendredi 22 février : 30mn de jogging avec 5 lignes droites Dimanche 24 février : Longue sortie de 2h avec […]
Mercredi 13 février : 1h15 en endurance allure lente Jeudi 14 février : Quatre fois 3000 m à allure marathon (le 4ème était à allure « fin de marathon » !) avec quelques faux plats montants Vendredi 15 février : 55 mn en endurance à allure variée (sortie […]
Beaucoup, beaucoup de monde pour cette sortie avec trois jeunes enfants en joëlette, dans le bois de Clamart. Beaucoup, beaucoup d’ambiance également : de la joie, de la chaleur humaine, du plaisir à être ensemble et le sourire des enfants ! Une bien belle soirée. Merci aux organisateurs (CCR92 et Pompier Raid Aventure) et aux […]
Lundi 4 février : 1h48 de VTT sur terrain gelé. Mardi 5 février : 3 fois 3000 m à allure marathon. Pas top top mais beaucoup mieux que la semaine précédente ! Vendredi 8 février : 1h en endurance lente sur terrain vallonné. […]
Lundi 28 janvier : 1h45 de VTT sur terrain boueux. Mercredi 30 janvier : 47 mn de jogging en allure très lente sur terrain enneigé. Avec 15mn d’échauffement pour déneiger le trottoir devant la maison ! Vendredi 1er février : 3 fois 2000m à allure marathon (en principe…). […]
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