Archive | Running

08 avril 2019 ~ 1 Commentaire

100 km de Belvès – J-6 (dimanche 7 avril)

100 km de Belvès – J-6 (dimanche 7 avril)

  Journée repos : Un peu de jardinage de printemps pour nettoyer les séquelles de l’hiver. Les tulipes plantés en novembre avec mes petits-enfants commencent à fleurir. Beaucoup de lecture. Et début des préparatifs du voyage.     Pour faire baver d’envie ceux qui ne peuvent pas venir ce week-end à Belvès, deux photos de […]

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07 avril 2019 ~ 0 Commentaire

100 km de Belvès – J-7 (samedi 6 avril)

100 km de Belvès – J-7 (samedi 6 avril)

Le matin, dernière longue sortie : 2h à allure 100km, avec deux côtes, en forêt de Meudon. Départ poussif, mais deuxième heure avec de bonnes sensations. L’après-midi : vernissage d’une expo de  Jean-Jacques Grand et des Rencontres Poétiques de Bourg-la-Reine, à la librairie La Lucarne des Ecrivains, dans le 19ème arrondissement (une librairie associative à visiter […]

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06 avril 2019 ~ 0 Commentaire

Préparation 100km de Belvès – Semaine 10

Préparation 100km de Belvès – Semaine 10

  Mercredi 3 avril : 1h40 de VTT               Jeudi 4 avril : 3 fois 2km à allure marathon         Samedi 6 avril : 2h à allure 100km         Une bonne avant-dernière semaine de préparation, avec de bonnes sensations !   Protégé par […]

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01 avril 2019 ~ 0 Commentaire

Préparation 100 km de Belvès – Semaine 9

Préparation 100 km de Belvès – Semaine 9

    Lundi 25 mars : sortie de récupération en VTT en forêt de Meudon           Mardi 26 mars : endurance à allure 100 km dans les parcs Sellier, Vallée aux Loups et de Sceaux (terrain vallonné)         Jeudi 28 mars : longue sortie – 2h30 allure 100km […]

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23 mars 2019 ~ 0 Commentaire

Préparation des 100 km de Belvès – Semaine 8

Préparation des 100 km de Belvès – Semaine 8

    Jeudi 21 mars : 1h30 en endurance allure 100 km en terrain vallonné.           Samedi 23 mars : un petit marathon (41 km) à allure 100 km avec quelques côtes       Une semaine un peu perturbée par des problèmes de dos, mais qui ne se termine pas […]

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17 mars 2019 ~ 0 Commentaire

Préparation des 100 km de Belvès – Semaine 7

Préparation des 100 km de Belvès – Semaine 7

    Mardi 12 mars : 1h en endurance en côtes (8km avec 280m D+)           Vendredi 15 mars : 3h à allure 100 km avec 2 fois 15mn à allure marathon           Dimanche 17 mars : 1h25 en endurance         Une semaine un […]

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08 mars 2019 ~ 0 Commentaire

Préparation des 100km de Belvès – Semaine 6

Préparation des 100km de Belvès – Semaine 6

    Mercredi 6 mars : 1h30 en endurance lente en terrain vallonné.           Vendredi 8 mars : 3h à allure 100km avec 2 fois 15mn à allure marathon.       Une petite semaine : un peu de fatigue et longue sortie avancée au vendredi pour cause de départ en […]

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03 mars 2019 ~ 0 Commentaire

Préparation 100km de Belvès – Semaine 5

Préparation 100km de Belvès – Semaine 5

    Mardi 26 févier : 50mn en endurance avec quelques côtes           Jeudi 28 février : 3 fois 4000m à allure marathon, terrain en faux plats. Assez satisfait.           Dimanche 3 mars : 1h45 à allure 100 km, avec deux belles côtes. Première heure un peu […]

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24 février 2019 ~ 0 Commentaire

Préparation 100 km de Belvès – Semaine 4

Préparation 100 km de Belvès – Semaine 4

    Mercredi 20 février : 1h30 en endurance, avec une belle côte.           Jeudi 21 février : 1h33 de VTT           Vendredi 22 février : 30mn de jogging avec 5 lignes droites           Dimanche 24 février : Longue sortie de 2h avec […]

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17 février 2019 ~ 0 Commentaire

Préparation 100km de Belvès – Semaine 3

Préparation 100km de Belvès – Semaine 3

    Mercredi 13 février : 1h15 en endurance allure lente           Jeudi 14 février : Quatre fois 3000 m à allure marathon (le 4ème était à allure « fin de marathon » !) avec quelques faux plats montants     Vendredi 15 février : 55 mn en endurance à allure variée (sortie […]

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