Archive | Running

12 septembre 2017 ~ 0 Commentaire

Objectif New York : troisième semaine d’entraînement Marathon

Première sortie au parc de Sceaux, le lundi 11 septembre. Séance au seuil (vitesse semi-marathon) : 30mn de mise en jambe en légère descente ; 15mn à 11,1 km/h, 17mn30s de récupération en légère montée. Soit 10,8 km en 1h2mn30s. Fin d’après-midi ; temps frais. Sensations très moyennes ; nettement moins bien que la longue sortie […]

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09 septembre 2017 ~ 0 Commentaire

Objectif New York : seconde semaine d’entraînement marathon

Semaine encore perturbée par le retour à la maison (9h de décalage horaire !) et la fin de l’épisode « turista ». J’ai fait sauter la séance d’assimilation (45 mn en endurance de base) prévue en milieu de semaine. La bonne nouvelle : vacances + turista = Perte de 2 kg ! Toujours ça de pris … […]

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04 septembre 2017 ~ 0 Commentaire

Objectif New York : première semaine d’entrainement marathon

Semaine un peu perturbée par le programme des vacances et une saleté de turista à San Francisco. Première sortie à Yosemite Lakes, près du Yosemite National Park en Californie, le dimanche 27 août. Terrain à peu près plat : petite route au fond d’une vallée. Séance de fractionné long : 20mn de mise en jambe, […]

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