Abandon après 16km de course : allergie à certains gels alimentaires que j’utilise depuis 15 ans… Après le gel avalé au dixième kilomètre, j’ai commencé à avoir des irritations de la gorge et des crises de toux provoquant des vomissements, mais s’atténuant progressivement. Je n’ai fait lien qu’au 15ème kilomètre, après un second gel, quand […]
Semaine de repos actif, mais pas trop… Mardi 29/11 : 40 mn en endurance Vendredi 2/12 : 30 mn en endurance autour du site de départ et d’arrivée du marathon Dimanche 4/12, c’est le grand jour… Protégé par le droit d’auteur (voir les modalités).
Une semaine assez tranquille pour commencer à éliminer la fatigue des longues sorties… Mardi 22 novembre : 42 mn en endurance Vendredi 25 novembre : 52 mn en endurance Dimanche 27 novembre : 1h12mn en endurance dont 2 fois 10mn à allure marathon. Une séance initialement programmée […]
Mardi 15 novembre : 41 mn en endurance Mercredi 16 novembre : 3 fois 7 mn au seuil / récupération 3 mn Dimanche 20 novembre : 2 h 05 mn en endurance avec 25 mn à allure marathon Protégé par le droit d’auteur (voir les modalités).
Mercredi 9 novembre : série de 3 fois 5mn au seuil / récup 2mn Vendredi 11 novembre : 1h15 en endurance Samedi 12 novembre : 40 km de VTT Dimanche 13 novembre : 2h10 en endurance, dont 30mn à allure marathon Protégé par […]
Mardi 1er novembre : 56 mn en endurance du côté de chez Paul Bocuse, sur le parcours du marathon de Lyon Mercredi 2 novembre : série de 6 fois 700 mètres Vendredi 4 novembre : 45 mn en endurance Dimanche 6 novembre : 20 km à […]
Mardi 25 octobre : une série de 8 fois 700 mètres / 1mn30 de récup Mercredi 26 octobre : 53 minutes de course en endurance Vendredi 28 octobre : 1h10 en endurance avec 20mn à allure marathon Dimanche 30 octobre : 2 heures en endurance avec […]
Mardi 18 octobre : série de 7 fois 700m/1mn30 de récup Mercredi 19 octobre : 48 minutes en endurance avec quelques côtes Jeudi 21 octobre : une vingtaine de kilomètres en VTT Dimanche 23 octobre : 2h en endurance Protégé par le droit d’auteur (voir les modalités).
Lundi 10 octobre : 45 mn en endurance et 10 mn au seuil (allure 10km) Mercredi 12 octobre : 1 h en endurance avec quelques côtes Samedi 15 octobre : un peu plus de 1 h et 40 mn en endurance avec un peu de relief… Protégé par le droit […]
Mardi 4 octobre : série de 8 fois 300 m au parc de Sceaux Mercredi 5 octobre : 45 mn en endurance, avec quelques côtes, dans les parcs Sellier et de la Vallée-aux-Loups Samedi 8 octobre : 1 h et 45 mn en endurance, dont 10mn à allure marathon, au bois de […]
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