Archive | Running

17 février 2019 ~ 0 Commentaire

Préparation 100km de Belvès – Semaine 3

Préparation 100km de Belvès – Semaine 3

    Mercredi 13 février : 1h15 en endurance allure lente           Jeudi 14 février : Quatre fois 3000 m à allure marathon (le 4ème était à allure « fin de marathon » !) avec quelques faux plats montants     Vendredi 15 février : 55 mn en endurance à allure variée (sortie […]

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16 février 2019 ~ 0 Commentaire

Sortie running Nocturne avec Pompier Raid Aventure (15/2/2019)

Sortie running Nocturne avec Pompier Raid Aventure (15/2/2019)

Beaucoup, beaucoup de monde pour cette sortie avec trois jeunes enfants en joëlette, dans le bois de Clamart. Beaucoup, beaucoup d’ambiance également : de la joie, de la chaleur humaine, du plaisir à être ensemble et le sourire des enfants ! Une bien belle soirée. Merci aux organisateurs (CCR92 et Pompier Raid Aventure) et aux […]

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10 février 2019 ~ 0 Commentaire

Préparation 100km de Belvès – Semaine 2

Préparation 100km de Belvès – Semaine 2

    Lundi 4 février : 1h48 de VTT sur terrain gelé.       Mardi 5 février : 3 fois 3000 m à allure marathon. Pas top top mais beaucoup mieux que la semaine précédente !           Vendredi 8 février : 1h en endurance lente sur terrain vallonné.     […]

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03 février 2019 ~ 0 Commentaire

Préparation 100 km de Belvès – Semaine 1

Préparation 100 km de Belvès – Semaine 1

    Lundi 28 janvier : 1h45 de VTT sur terrain boueux.       Mercredi 30 janvier : 47 mn de jogging en allure très lente sur terrain enneigé. Avec 15mn d’échauffement pour déneiger le trottoir devant la maison !     Vendredi 1er février : 3 fois 2000m à allure marathon (en principe…). […]

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28 janvier 2019 ~ 2 Commentaires

Reprise un peu sérieuse (pas trop cette semaine) de l’entraînement – 4ème semaine

Reprise un peu sérieuse (pas trop cette semaine) de l’entraînement – 4ème semaine

    Lundi 21/1 : fractionné long : 10 fois 400m entre 1mn56 et 2mn10, récup. 200m (parc de Sceaux)         Dimanche 27/1 : 1h40 en endurance à la vitesse d’un 100km (bois de Clamart)     Semaine bien perturbée par la neige, mais pas que. Dès le 28/1, début de la préparation […]

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19 janvier 2019 ~ 0 Commentaire

Reprise un peu sérieuse de l’entraînement – 3ème semaine

Reprise un peu sérieuse de l’entraînement – 3ème semaine

    Lundi 14/1 : 27 km de VTT (forêt de Meudon)         Jeudi 18/1 : fractionné long : 6 fois 400m entre 2mn01 et 2mn12, récup. 200m (parc de Sceaux)         Samedi 20/1 : longue sortie à vitesse 100km avec 2 fois 5mn à vitesse marathon (bois de […]

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13 janvier 2019 ~ 0 Commentaire

Reprise un peu sérieuse de l’entraînement – 2ème semaine

Reprise un peu sérieuse de l’entraînement – 2ème semaine

    Mardi 8/1 : 23 km de VTT (Coulée verte et bois de Verrières)       Mercredi 9/1 : Fractionné long : 10 fois 300m entre 1mn22 et 1mn39/récup 150m (parc de Sceaux)           Dimanche 13/1 : 1h15 d’endurance (bois de Clamart) Protégé par le droit d’auteur (voir les […]

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06 janvier 2019 ~ 0 Commentaire

Reprise un peu sérieuse de l’entraînement – 1ère semaine

Reprise un peu sérieuse de l’entraînement – 1ère semaine

  Mercredi 2/1 : Prahecq (79). 1h en alternant 10mn de course et 2 mn de marche         Jeudi 3/1 : Stade de Clamart (92). Fractionné : 8 fois 300m entre 1mn26 et 1mn35         Dimanche 6/1 : Bois de Clamart (92). 1h12 en endirance. Protégé par le droit […]

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02 janvier 2019 ~ 0 Commentaire

Un peu de sport pour bien passer les fêtes

Un peu de sport pour bien passer les fêtes

  Jeudi 27/12 : une heure de jogging en endurance le matin…         et un peu de VTT l’après-midi.           Samedi 29/12 : 1h15 en alternant 10mn de course en endurance et 2mn de marche. Protégé par le droit d’auteur (voir les modalités).

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20 novembre 2018 ~ 0 Commentaire

L’art en forêt de Meudon

L’art en forêt de Meudon

Après l’Art en chemin, cher à mon ami Alain Bron, l’art en forêt : fresques sur film plastique tendu entre deux arbres peint recto et verso. Idéal pour une petite pause culture pendant le jogging ! C’est près du rond point entre l’étang de Chalais et le cimetière de Meudon (voir carte)   Protégé par […]

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