Objectif New York – 9ème semaine d’entrainement marathon
Première sortie au bois de Clamart, le lundi 23 octobre : 1h1mn en endurance, 10,25km. Fin d’après-midi. Bruine puis crachin breton égaré sur le bassin parisien. Bonnes sensations.
Seconde sortie au parc de Sceaux, le mardi 24 octobre. Séance au seuil : 30mn de mise en jambe, 2 fois 8mn au seil avec 2 mn de récupération, 19mn pour finir. FIn d’après-midi, temps gris, bonnes sensations.
Troisième sortie, au bois de Clamart (Jardins Parisiens), le jeudi 26 octobre. 40mn en endurance, 6,68km. Fin d’après-midi, soleil voilé, bonnes sensations
Quatrième sortie au parc de Sceaux, le samedi 28 octobre. 45mn en endurance + 10mn au seuil + 15mn de récupération. 12,1 km en 1h10. Temps frais. Bonnes sensations
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