Objectif New York : 8ème semaine d’entrainement marathon
Première sortie au parc de Sceaux, le lundi 16 octobre. Séance au seuil + : 30mn de mise en jambe, 3 fois 6mn au seuil + avec 2mn30 de récup, 13mn de récupération. 13,1 km en 1h17mn. Fin d’après-midi. Beau temps. Bonnes sensations.
Seconde sortie au parc de la Vallée aux Loups, le mardi 17 octobre. Séance en endurance : 6,7km en 42mn. Fin d’après-midi. Beau temps. Bonnes sensations.
Troisième sortie au bois de Clamart, le jeudi 19 octobre. Séance au seuil : 45mn en endurance, 25mn au seuil, 10 mn de récupération. Au total 13,7 km en 1h20mn. Fin d’après-midi. Beau temps. Bonnes sensations.
Quatrième sortie en forêt de Meudon le samedi 20 octobre : 1h30 en endurance, 40mn à allure marathon et 20mn en endurance. Première demi-heure poussive sous une petite pluie, ensuite bonnes sensation et temps très gris … Dernière sortie longue avant New York. (bug du GPS, qui me fait partir loin de la maison et me compte un bon kilomètre entre trop !)
