Objectif New York : 6ème semaine d’entrainement marathon
Première sortie au bois de Clamart, le mardi 3 octobre. Séance en endurance. 12,6 km en 1h15mn. Matinée. Beau temps. Jambes un peu lourdes après le semi de Lyon, mais bonnes sensations.
Seconde sortie au stade de Clamart, le jeudi 5 octobre. Dernière séance de fractionné long : 6 fois 700m avec 1mn30 de récupération. 20mn de mise en jambe (aller au stade, en descente) et 13mn30 de récupération. 10,9 km en un peu moins de 1h3mn. Bonnes sensations. Temps doux de fin d’après midi, après une grosse averse …
Troisième sortie au parc de la Vallée aux Loups le vendredi 6 octobre. Séance en endurance : 7,5 km en 45 mn. Démarrage poussif (début de matinée !) mais bonnes sensations ensuite. Temps (très) frais !
Quatrième sortie, dimanche 8 octobre : compétition test sur les 20km de Paris. A voir ici dès dimanche soir